Masz domową siłownię ? Myślisz o jej rozbudowie? Wystartuj w naszym powitalnym konkursie "Pokaż nam Twoją siłkę". Do wygrania - zestaw z linii Kelton PRO do profesjonalnych siłowni - Tytan I spawany z profilu 50x50 ze ścianką 3mm, wytrzyma MEGA obciążenia na sztandze. Wystarczy, że prześlesz na adres [email protected] trzy zdjęcia Twojej aktualnej [...]
Witam Proszę o pomoc w dobrym zestawieniu supli co i kiedy. Jeżeli ktoś zauważy jakieś błędy będę wdzięczny za sugestie. Żeby nie było ze zadaje pytanie a olałem wyszukiwarkę dodam ze interesuje mnie cale zestawienie, a forum przewertowałem, tylko nie wiem czy dobrze niektóre porady pokumałem. Wydałem sporo kasy na suple, dieta jest na 3200 [...]
co myslicie o tej kreatynie ? czy warto ją kupić?? edytowano przez moderatora, powód: podawanie linków do sklepu z poza listy sponsorow forum. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-29 23:08:04
[...] po 30 dziennie!!! oczywiscie do mety byly jakies strzaly ale zapomnialem co;)..jak sie go spytalem czy po secie metki potrzebuje odbloku to prawie dostal zawalu serca ze smiechu:D.... pewnie serducho ma juz slabe:DD ps ..moglibyscie cos wiecej napisac o tym mega c??.. mowil ze mial bardzo ladne efekty ale sajdy też byly niezle niestety... pzdr
[...] zycia zyli max jakies 30 lat o prozdrowotnym, przeciwbolowym, i 'psychicznym' dzialaniu wysilku wiemy nie od dzis. ale Gregor - nie powiesz mi chyba ze wg ciebie żyjesz mega zdrowo robiąc kolejne cykle ? pasja - super, wiadomo sport to doslownie zdrowie do tego dbasz o odżywianie, sen i przekazujesz te nawyki żonie a potem dziecku- spoko [...]
Siemanko kupiłem sobie kreatyne monohydrate mega caps 1250 i Dextro Juice 1kg. z powszedniego cyklu zostało mi 1kg carbo jak to wszystko mam przyjmować i w jakiej ilości z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - ziomek08 w dniu 2008-04-26 22:02:51
Witam...zaczne może od początku, swoją przygode z ciężarami zaczołem jakieś 2 lata temu, z tym że każdy wie jakie są początki :D, regularnych i przemyslanych treningów będzie ok. roku. Przyszła wiosna no i nowe plany na przyszłośc Postanowiłem że zrobie swój pierwszy cykl na kreatynie, oczywiście będzie to monohydrat. Planuje takie zestawienie: [...]
[...] 4x10 c) uginanie jednorącz w podporze o udo 3x8 d) uginanie jednorącz na wyciągu 2x12 Brzuch: Spinanie nogi w powietrzu 4x25-20 Łydka między seriami 5x15 Wrażenia: Dzisiaj mega pozytywnie, mimo , że początkowo bolała głowa ale przeszło. NA dwie godziny przed siłownia zjadłem posiłek, na 60 minut przed treningiem porcja DECA STACK, 10caps BCAA , [...]
Waga 82 kg, pas 86 cm, biceps 40,5 cm, wycisk 120 kg, staz 1,5 roku Cel: zredukowac pas z 86 na 79 cm (A6W) , poprawic nieco swoja sylwetke i siłe, nie chce schudnac 10 kg bo waga moja jest za mala na takie eksperymenty mysle ze max 3-4 kg mogę zrzucic, Dlugosc cyklu 30 dni... Dieta: nie jest to typowa redukcja zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal [...]
[...] budowania masy, na cyklu CP+mono. Robie po treningu 35 minut Aerobów, żeby sie za bardzo nie zalać przed wakacjami. PRzed treningiem biore porcje CP, Instruktor na siłowni zalecił mi abym po treningu siłowym a przed Aerobami łykał sobie 5 mega caps OLIMPU BCAA. JAk myslicie ?? tak bedzie dobrze ?? czy przed treningiem siłowym dac jeszcze 5 caps ?
Witam mam takie pytanie robiłem sobie cykl na reatine monohydrate mega caps 1250 olimpu brałem tak przez pierwsze dwa tygodnie 3x5 rano , przed treningiem i po w dni nie treningowe 1x5 później brałem 2x5 rano i po treningu pytanie mam taki kupić jeszcze jedna puchę i pociagnac jeszcze tego cykla czy nie dodam ze efekty marne prawie zerowe [...]
No wiec troche mi brzuch urósł przez to ze siedziałem i uczyłem sie do matury i ciagle cos jadłem ;p Teraz szkoła sie juz skonczyła jeszcze zostały tylko egzaminy. Chodzi o to żeby zrobić kratkę na brzuchu. Mam zamiar ograniczyc wegle w diecie i zwiekszyc jeszcze białko. Dieta sie chyba nazywa low carb czy jakos tak. No i wlasnie zastanawiam sie [...]
45 dni brania Noly i suty nie ruszają, byłem przedwczoraj u lekraza pomacał suty i mówi ze nic tam nie ma. Jestem mega wkurzony, ale nie zamierzam sie poddawac. Otóż chciałbym zrobić tak. Dieta i trening, to chyba jasne. Ale pozatym. Spalacz : Sam nie wiem ... Waże 73 kg, wzrost 180 - 182 cm, ale jestem otłuszczony. No i nie wiem jaki wybrać. [...]
wiek: w sierpniu 18 staż: 1 rok z hakiem na powaznie od nieco ponad pol roku typ budowy: mega ekto super szybka przemiana materii wzrost: 182 waga: 73 w rok przytyłem 13 kg bardzo dobrej nie wzorowej jakości masy nie trzymając diety cel: MASA MASA MASA z jak najniższym poziomem BF Reszta podana w profilu... Śniadanie 7.40 banan x2 gruszka lub [...]
siema. kupilem OLIMP creatine mega caps 1250 oraz OLIMP bcaa mega caps 1100. Chcialbym sie dowiedziec jak to przyjmowac. po ile kapsulek w jakie dni... szukalem w postach ale nie znalazlem takiego polaczennia:P moze zle szukalem....